養生 春後期 「清明せいめい」         4/5~19ごろ

清明とは「清らかで」「明るい」日差しが続くことで、草木が本格的に芽吹く時期です。

私たちの生活では、新学期、入社、引っ越しなど「変化」の多い時期ですね。

世の中の活発な動きに引きずられ、無意識のうちにムリをしてストレスを溜め込みがち。

  

二十四節気イラスト文字素材
 季節はめぐる

それが筋肉のトラブルや胃腸など消化器系の不調つながります。

(東洋医学ではストレス=脾、肝にあらわれやすいとされています)

暴飲暴食を避け、

ゆったりした音楽を聞いたり、

目からの情報入力を控える、

ラベンダーなど落ち着く香りを嗅ぐなど穏やかに過ごす工夫をしてみてください。

質のいい睡眠も必要な時期です。

布団に入る1~2時間前にゆっくりお風呂につかるなど、就寝時の体温を上げて

眠りに入りやすい状態をつくりましょう。

●清明に起りやすい不調:ストレス 胃の不調

●清明の養生:ストレスと呼吸器、消化器の不調を避けるため、身体をゆるめ、心を静める養生を

鍼灸

メノポーズ(女性の悩み・更年期)専門鍼灸師

季節の養生

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ambai

京都 女性専科レディース鍼灸あん梅 院長の川口美佐世です。院長といっても私一人の鍼灸院です。他の患者様はいらっしゃいません。くつろいで心と体のお悩みをお話してください。 私のリフレッシュは大好きな銭湯と”宝塚歌劇”観劇!! お問合せは電話、メールでお持ちしています。