「草木が成長して天地に満ち始めるころ」
春の暖かさにすくすく育つ植物もありますが
麦や菜種などは、
まだまだ小さな実りの時期です。
夏の初期はよく雨が降ります。
雨は土をゆるめ、根を張りやすくしてくれるとともに、
水分を補給してくれます。
そのため、植物は生き生きと成長していきます。
人間も同じ。
雨の日は家でゆっくりお休み。
体をゆるめ、おいしいものを食べて栄養補給することが大切です。
根を張る時期。
小満の時期は
温度の上昇は血管に負担をかけ、血管の広がりに
肺の働きが追いつかなくなって、息切れが起る
危険性があります。
この時期は
血液の質を高め、血管を丈夫にする食材を選びましょう！
- 血液をサラサラにする納豆
- たまねぎ
- 梅干しや酢の物
- いわしやさばなど青魚
- 赤ワインや緑茶
などがおすすめです♪
この時期は
物事に熱中しすぎると身体が硬くなり、
血流の悪化、血圧上昇のよって冷えや肩こり
腰痛といった症状がでます。
肩こりを防ぐために、
肩から背中に広がる僧帽筋（そうぼうきん）の緊張をほぐす
ストレッチを紹介します。
⇒ほぐしたい側の耳に反対側の手のひらを置き、
ゆっくりと「イタ気持ちいい」ところまで首を真横に倒しましょう。
その状態で5秒ほど筋肉を伸ばし、
ゆっくりと元の位置に戻す。
お風呂上がりなどに10回程度やってみてください!(^^)!
1年の折り返しの半分が近づいています。
あなたは2022年の後半にどんな種をまきますか？
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