養生 無料でできる9の健康法

①お日様を浴びる!

骨の健康、睡眠の質アップに

②朝起きたら、深呼吸

自律神経が整います

夜11時までに(できるだけ早く)就寝

疲労回復!

④冷たいものを控える

胃の負担を軽くする

⑤笑う!

免疫の活性化

⑥お風呂につかる

体がほぐれる

ストレッチする

血流の改善

筋トレ

冷え対策、睡眠の質の改善

⑨よく噛む

消化を助ける

いそがしい季節ですが、自分の生活リズムを崩さないようにしてください。

できることを1つでも!

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サイト運営者:川口美佐世

投稿者:

ambai

京都 女性専科レディース鍼灸あん梅 院長の川口美佐世です。院長といっても私一人の鍼灸院です。他の患者様はいらっしゃいません。くつろいで心と体のお悩みをお話してください。 私のリフレッシュは大好きな銭湯と”宝塚歌劇”観劇!! お問合せは電話、メールでお持ちしています。