寒い日が続きます。
お家にいても部屋によって温度差があります。
光熱費の上がっているこの頃、節電のために
使わない部屋の暖房は切ってしまいますよね(-_-;)
でも今、その温度差が危険です！
ヒートショックは主に家の中の室温差で起こることがわかっています。
特に注意しなければならないのは、
- 冬場の冷え込んだ洗面所
- 浴室
- トイレ
- 寝室
- 廊下など
室温が低くなりやすい場所です。
ちょっとした行動でも温度差に気をつけて
室内を暖かくするために、ホットカーペットや床暖房、
ヒーターを活用しましょう！
窓の断熱効果を高めるために、窓用の断熱シートを貼るのもオススメです。
トイレや廊下、玄関、浴室、脱衣室などは家の中でも寒くなりやすい場所です。
暖房器具を活用し、素足で触れる床にマットを敷くと良いでしょう。
また、浴室や脱衣室は使用する前に暖めておくことが大切です。
お湯はり後は、浴槽のフタを開けて蒸気を立て、
浴室の床にお湯をかけると効果的です。
脱衣室は衣服を脱いでも寒いと感じないくらいに暖めておくと安心です。
ヒートショックは急激な温度変化によって生じるため、
ヒートショック対策として大切なことは
家の中でできるだけ寒い場所を作らない、
暖かい場所と寒い場所の温度差を少なくする、
「温度のバリアフリー化」を図ることです。
暖かい部屋を閉め切らず、
少しすきまを開けて温度差を少なくすることもできます。
ちょっとした行動でも温度差に気をつけて
夜、パジャマのままでトイレに行くと、
寒さでブルブルっとすることがありますね。
布団の中の暖かさと、
廊下やトイレの寒さとの温度差にも注意が必要です！
布団を出る際は、上にカーディガンなどを羽織ったり、
スリッパを履くなど足元を暖かくしたりすると良いでしょう。
寒さが厳しくなると、
入浴時はもちろんですが、
生活のいろいろな場面で生じる温度差が大きくなります。
温度差をうまく調節し、
「温度のバリアフリー化」を心がけて、ヒートショック対策をなさってください。
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サイト運営者：川口美佐世
