頭がこるのはなぜ？
頭皮がガチガチ？ブヨブヨ？に、なっていませんか？
肩や首のコリを訴えられる方は、
首のマッサージから頭のマッサージに移行すると
●顔をしかめて痛みをガマンされる方
●途端に眠りに落ちる方
２パターンいらっしゃいます。
ストレスでイライラしたり、
過度な緊張をしたり、
パソコンやスマホを長時間見続けて目を酷使すると
脳疲労が起き、
頭の筋肉が緊張し、
血行不良を起こし、
頭皮がガチガチになっていきます。
脳疲労は睡眠にも影響するほか、
長くストレスにさらされていることから
痛みに過敏になったり、気分が落ち込んだりと
痛みの悪循環を起こします。
痛みを感じやすくなってしまう
自分の身体に表れた変化に気づいて！
頭皮のコリは
- 頭痛
- 目の疲れ
- 寝つけない
- 顔のたるみ・しわ
- 薄毛や白髪
などの原因になります。
頭皮をマッサージすることで血行が良くなり、
栄養が行き届き、
抜け毛の予防や、
首肩のコリ解消
頭皮が元気になるとお顔の筋肉にも作用してお顔のたるみ、
シワの原因も解消されます。
頭皮は本来弾力があって「かまぼこ」のような状態。
それが脳の活動が低下することで変化します。
①初期：むくんでブヨブヨしている、むくんでいる
⇒「前頭前野」の機能が低下している
（例：ヤル気がでない、仕事や家事を効率よくできない）
②前頭前野の機能低下が続くと
血行が悪くなり、カチカチになってくる。
弾力がなくなり、皮ふとのすきまなくなる。
前頭前野の機能低下が長期間続くと
痛みの悪循環や気分障害になることも。
前頭前野の働き
脳のストレスチェック！
ストレス解消の「気晴らし」の方法をいくつも持っておく
こんな方法もあります！
緊張をゆるめる・身体を温める
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考えすぎない
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