今日は「大寒」
まだまだ寒い日が続きますが、体調はいかがですか？
寒いとそれだけで、肩に力が入りいつもよりも「肩こり」を訴えられる患者さんが多いです。
また部屋と外との気温差、新型コロナの感染数増加でいろいろガマンを強いられ、
ストレスが高まって、体に影響が出ている方もいらっしゃいます。
そんな時はかんたんストレッチ！
僧帽筋をゆるめる効能は
- 肩こり
- 頭痛
- 眼の疲れ
- 耳鳴り
- リラックス
- 集中力アップなど♪
僧帽筋は「抗重力筋」と言われる筋肉の1つで、
ストレスに敏感な筋肉です。
ストレスに敏感と言うことは、交感神経の影響が強いので
この筋肉をゆるめることで、交感神経の興奮をおさめる効果が期待できます。
職場で、お家で、ぜひおためしくださいね♪
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