🌺温めつつ緩める🌺
2／4～18日
春の始まりを告げる節季です！
春は冬の間に貯めたエネルギーを解き放し、新しいことに挑む時期であることから、充実した季節にしましょう♪
でもエネルギーが充実しないとストレスを貯め、不安になりがちです。
この「ちょっとしたストレス、不安」を放置しておくと、後々大きな病気を招く可能性があります。
この時期は家にこもるより、外に出てウォーキングや散歩を楽しむことをおすすめします。
春は東洋医学で言うと「肝」の季節です。
肝は血液を蓄え、体内の血液量を調整する役割があります。
また各臓器を調整し、胆汁を分泌するなどの機能もあります。
さらに中枢神経や自律神経とも深く関係し、
不眠やイライラ、こむら返り、むくみなどの症状を起こします。
また肝が弱ると
感情的にイライラしたり、怒りやすくなり、それが極まると便秘や手足の冷え、目やのどの乾きなどが起こります。
この季節は眼の病気になりやすく、ストレスなどで眼がけいれんしがちです！
疲れ目や目ヤニ、眼の充血など眼の症状を感じた場合は、生活リズムを整えることが大切です。
自律神経の乱れやこむら返り、むくみは、まだ残っている寒さも原因となります。
冷えていると筋肉がこわばりますから、カイロなどで筋肉を温めたり、ストレッチやマッサージを行ったりして、こまめにほぐすことが大切です！
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