清明とは「清らかで」「明るい」日差しが続くことで、草木が本格的に芽吹く時期です。
私たちの生活では、新学期、入社、引っ越しなど「変化」の多い時期ですね。
世の中の活発な動きに引きずられ、無意識のうちにムリをしてストレスを溜め込みがち。
それが筋肉のトラブルや胃腸など消化器系の不調つながります。
（東洋医学ではストレス＝脾、肝にあらわれやすいとされています）
暴飲暴食を避け、
ゆったりした音楽を聞いたり、
ラベンダーなど落ち着く香りを嗅ぐなど
穏やかに過ごす工夫をしてみてください。
質のいい睡眠も必要な時期です。
布団に入る１～２時間前にゆっくりお風呂につかるなど、
就寝時の体温を上げて
眠りに入りやすい状態をつくりましょう。
●清明に起りやすい不調：ストレス 胃の不調
●清明の養生：ストレスと呼吸器、消化器の不調を避けるため、身体をゆるめ、心を静める養生を
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