がんばらない時間を作る＝ととのえる時間

5月からは夏

夏は身体を成長させる大切な時期

植物の生長でいうと、「根を張らせる時期」です

今はムリせず、根を張らせるためにととのえる、栄養を補う時期です

ついつい、がんばってしまいがちですが、

ここは心の元気を取り戻すために、あえて

「がんばらない時間」を意識して作ってみましょう！

東洋医学の養生では減らす方がいいもの！

として「十二少」というものがあります

減らすものリスト

1. 食べる量
2. 飲む量
3. 五味のかたより（酸っぱい・苦い・甘い・辛い・塩辛い）
4. 色恋への欲求（色欲）
5. 言葉の量
6. ＴＯ　ＤＯ（事）
7. イライラ（怒り）
8. クヨクヨ（憂い）
9. メソメソ（悲しい）
10. モヤモヤ（思う）
11. 横になってゴロゴロ

このように少なめ、を意識しておくと

生まれながらに持つエネルギー（元気）の

消耗が少なく、脾（消化器系）と腎（生殖器・泌尿器・免疫系・ホルモン調整など）

へのダメージが少ない

ｂｙ　貝原益軒「養生訓」

12少なのに、11なのでした

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