訪問鍼灸でお宅に伺い、ベットの上で施術することがあります。
ベットに乗るとき、ついつい
「よっこいしょ！」と言い、
ベットから降りるときも
「よっこいしょ！」と言っています。
もはや無意識に(^^;)
患者さんから
「先生も年ですな」と言われます。
まったくその通りです！
ベットに上がれなくなったら、訪問鍼灸も終わり時かもしれませんね(^^;)
でも、
よっこいしょ！
どっこいしょ！
よいしょ！
など、声を出すことでいい効果があることがわかりました！！
それは「シャウト効果」
この掛け声を研究した報告は多数あります。
何か力を必要とする時やタイミングよく力を入れないといけない時などに
「ヨイショ！」
「せぇーのっ！」
などと掛け声を掛けると、実際力が入りやすくなったり、
「イッチ、ニィー、イッチ、ニィー」
と声を出して歩くとタイミングよく力が入りやすくなる傾向があります。
声を出して力を入れることで科学的には約５％～７％ほどの
筋出力アップをもたらすという報告もあります（シャウト効果）。
また重たいものを持ち上げる時に何気なく力を入れてしまうと腰を痛めそうですが、
「はーっ、よっ！」
っと声を出しながら持ち上げると脳が興奮し、
筋肉の運動を制限しているブレーキがゆるみ
しっかり腰にも力が入ります。
さらに声を出すとき腹圧がかかるので、体幹が安定します。
掛け声の効果として、
多くの筋肉がタイミングよく動員されることがあるようです。
スポーツの世界ではよく活用されていていますね。
ハンマー投げや重量挙げ、そしてテニスや卓球でも声を出しています。
これは声を出すことで
大脳のブレーキが外れ、いつもより少し力が出やすくなるそうです。
大声を出すことで興奮状態を作り出しているんですね。
「火事場の馬鹿力」もこれと良く似た現象かもしれません。
しっかり筋出力されるために、
タイミングよく力が発揮されるために、
怪我をしないために、
しっかり声を出して動作を開始 しましょう！
よっこいしょ！はタダ
言い訳ではありません
シャーツ！とかの方がかっこいい？
エアベットは要注意
声出していきましょう!(^^)!
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