花粉症の食養生は
×甘い物
×脂っこいもの
×味の濃いもの
×冷たい物を避ける！
花粉症はスギ、ヒノキ、イネ科、キク科の植物の花粉を原因として発症します。
よく
「花粉症は免疫力が弱っているから」
と言われますが、実際には免疫力が弱いからではなく
過剰に反応しすぎている状態です！
本来身体に害をなさない、花粉に対して
免疫（身体を守ろうとする働き）の反応がおかしくなっている人は
「全軍上げての総攻撃！」を仕掛けています。
そのため鼻水やせきが止まらなくなったり、
熱っぽくなったりします。
なぜ免疫がそんな暴走を始めるのか？
現代医学でもまだはっきりとわかっていません。
でも安心してください！
中医学には別のアプローチがあります！
中医学では花粉症は
「バリアエネルギーの不足が原因」
と考えられています。
なんのことやねん？？
このバリアエネルギーを「衛気：えき」といい、
衛気が皮膚や鼻や口の粘膜を覆い、花粉などから身を守る役割をしているとします。
※衛気・・皮膚や粘膜を『邪＝ウイルス・細菌・花粉そして寒暖差・暑さ・寒さ・湿度・乾燥・化学物質等などから護ってくれる『バリヤ＝鎧』のようなもの。
つまり、衛気がたっぷりある人に花粉症の症状は出ませんが、
衛気が少なければバリアとなるものが不足しますから、
花粉などの邪気(異物)が体に入り込み、刺激され、粘膜が腫れ、炎症を起こし、
鼻水や目のかゆみなどの症状が現れるのです。
衛気は何からできているのか？
衛気は、
呼吸によって取り込まれる大気のエネルギーと、
飲食物から作られるエネルギー、
親から受け継いだ元来の体質にあたるエネルギーで構成されています。
《『衛気』が弱っている証とは》
たっぷりと睡眠をとることは花粉症対策にもなる！
この衛気が不足し、花粉症になりやすい人を、中医学では次の3つに分類しています。
①空気が悪い環境の中で生活し、肺が弱っている人。
呼吸が浅く、深呼吸ができていない人。
②食事に偏りがあったり、ストレスや暴飲暴食などによって、
胃腸の消化力が低下している人。腸内環境が悪い人。
③最後に親から受け継いだ、元来の体質が虚弱で、エネルギーの弱い人。
また、花粉症の症状もさまざまです。
●水っぽい鼻水で寒気のある冷えタイプ
●目の周りが赤くなって、かゆみが強く、黄色い鼻水が出る熱タイプ
●両方を併発する混合タイプなど
冷えタイプの花粉症の対策としては、とにかく冷たい飲食物をひかえ、
防寒保温に努めること。
加えて、玉ねぎや生姜など、体を温めるものをこまめに摂るようにしてください。
熱タイプの花粉症には、熱を冷ます効果を持つミント、夏野菜のキュウリやトマト、
ナス、それからセロリやドクダミなどを摂るとよいでしょう。
目のかゆみには、菊の花のお茶もおすすめ。
ただし、どのタイプも基本的には衛気の不足が元凶となっているので、
タイプごとの対策をしつつ、衛気不足の対策をしなければいけません。
では、この衛気を強めるには、どうしたらよいのでしょうか？
答えは、
しっかり食べ！
眠り！
深い呼吸をすること！
とてもシンプルですが、私たちが生きていくうえで欠かせない、
大切な3つのアクションです。
なかでも、消化系のケアは特に肝心だとされています。
消化器系の負担になるような
×「肥甘厚味(ひかんこうみ)」(脂っこくて味の濃いものと甘いもの)
×「生冷食(せいれいしょく)」（生で冷たいもの）
は避けるようにしてください。
そのかわりに、次の衛気を補うを食材をしっかり摂りましょう！
＜衛気を補う食材＞
じゃがいも / 山いも / かぼちゃ / キャベツ / 生姜 / シソ / しいたけ / しめじ / 米 / 餅米 / 大豆 / 鶏肉 / サバ / カツオ / 鮭 / 栗 / ナツメ
鍼灸では
●肺機能を高める
合谷にはよく鍼、お灸してますね。
手首内側の太淵（たいえん）も見つけやすいので
自分で押したり、温めたりしてみてください。
お腹を温めるのも大切です。
腹巻き！活用してください。
●鼻の症状に
鼻水や鼻づまり、においがしない、などにも！
顔のツボは使いますが、内出血しやすい場所なので
上星（じょうせい）をよく使います。
楽しい春を♪
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