「そんなこと、わかってるわ!」と
言われそうですが、何度も聞いて
心に残れば、実践しやすいかな
と思います。
※完璧はめざさない
※できることから
※たまには羽目をはずす⇒そして反省
![若林理砂【ぼんやり不調を整える】キーワードは「赤身肉」「乳製品」「湯船」。冬に向け「養生」始めるなら今です - レタスクラブ](https://www.lettuceclub.net/i/N1/93013/519825.jpg?w=680)
①少肉多菜:お肉はほどほど、野菜たっぷり
②少塩多酢:塩分は高血圧にもと、酢は健康のもと
③少衣多浴:薄着で風呂好きは病気知らず
④少食多嚼:腹八分目で幸せいっぱい噛みしめて
⑤少薬多錬:薬は最小限で運動を
⑥少車多歩:自動車は速いが歩けば健康への近道
⑦少欲多施:自分の欲のために走らず、他人のために走れ
⑧少慮多笑:イライラも笑って忘れよう
⑨少言多行:べらべらしゃべるより、とにかく実行
他にも
少糖多菓:糖分は果物から、砂糖は肥満のもと
少憂多眠:くよくよ考えるより、さっさと寝る
![](http://www.hosp.u-ryukyu.ac.jp/med3/jsa-okinawa/materi/22.jpg)
時代をこえる明言だなー(*^_^*)
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