冷えの症状
体を冷やすと痛みや不調がでます!
と言い続けていますが
体を冷やすと老けます!
なぜなら冷えると血の巡りが悪くなり、
全身への栄養が行き届かなくなるからです。
もちろん見た目の変化も出てきます。
- 肌荒れ
- 乾燥
- シミ
- しもやけ
なども増えます。
体の内側が冷えると
- 足腰の痛みや、動作が緩慢になる
- 頭痛
- 肩こり
- 夜間尿
などにも繋がります。
冷えは季節や環境だけでなく、精神的なストレスでも起こります。
対策は
暖かい服装にすることも大切です!
お願いしたいのは
- 靴下(足首より上の):おすすめはハイソックス!
- 腹巻き
避けたいのは
- きつい下着
- きつい靴
- 素足
毎日の飲食も大きく影響します。
氷入りの飲み物やアイスなどはもちろん冷えますし
生野菜や刺身、お寿司などの生ものも体を冷やしてしまいます。
生野菜は温野菜、おひたしにチェンジ。
刺身やお寿司は食べるとき、薬味をたっぷり使って
さらに熱い汁物やあがりをプラスして。
アイスクリームの後には、
あったかいお茶を飲んで帳尻を合わせてくださいね!
「冷やさないで」と
お話すると勘違いされることもあるんですが
「とにかく温める」ことではありません。
生姜やシナモン、にんにくなどは温めてくれますが
過度に取れば発汗やほてりなど
熱がこもってしまうこともあります。
温めることは悪いことではありませんが
過度にならないようお気をつけください。
長湯やサウナも注意が必要です。
汗をかきすぎると、体力を消耗します。
何ごともほどほどに(*^_^*)
鍼灸のあとに
- 顔色が良くなった♥
- 透明感がでた♥
- 体が軽い♥
- 全身があったかくなってきた♥
- 眠たい♥
とおっしゃるのは
全身の血流が良くなって、巡りがよくなっていることが大きいと思います!(^^)!
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