養生 春後期 「清明せいめい」         4/5~19ごろ

清明とは「清らかで」「明るい」日差しが続くことで、草木が本格的に芽吹く時期です。

私たちの生活では、新学期、入社、引っ越しなど「変化」の多い時期ですね。

世の中の活発な動きに引きずられ、無意識のうちにムリをしてストレスを溜め込みがち。

  

二十四節気イラスト文字素材
 季節はめぐる

それが筋肉のトラブルや胃腸など消化器系の不調つながります。

(東洋医学ではストレス=脾、肝にあらわれやすいとされています)

暴飲暴食を避け、

ゆったりした音楽を聞いたり、

目からの情報入力を控える

ラベンダーなど落ち着く香りを嗅ぐなど

穏やかに過ごす工夫をしてみてください。

質のいい睡眠も必要な時期です。

布団に入る1~2時間前にゆっくりお風呂につかるなど、

就寝時の体温を上げて

眠りに入りやすい状態をつくりましょう。

●清明に起りやすい不調:ストレス 胃の不調

●清明の養生:ストレスと呼吸器、消化器の不調を避けるため、身体をゆるめ、心を静める養生を

鍼灸

メノポーズ(女性の悩み・更年期)専門鍼灸師

季節の養生

ゆっくりでいいやん

京都

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ambai

京都 女性専科レディース鍼灸あん梅 院長の川口美佐世です。院長といっても私一人の鍼灸院です。他の患者様はいらっしゃいません。くつろいで心と体のお悩みをお話してください。 私のリフレッシュは大好きな銭湯と”宝塚歌劇”観劇!! お問合せは電話、メールでお持ちしています。